ماذا يفعل التوتر النفسي بجسدك.. 6 أضرار صحية لا تتجاهلها
التوتر والضغوط النفسية تسبب الكثير من الأمراض والأضرار للإنسان، كما أنها تؤدي إلى تعكير صفو الحياة والمزاج اليومي للشخص، لكن ثمة أضرار مباشرة للتوتر على الجسم قد لا تخطر على بال الكثيرين.
وجاء في تقرير موسع نشره موقع "برايت سايد" المتخصص قائمة بـ6 أضرار مباشرة على الجسم يتسبب بها التوتر والضغط النفسي، ودعا التقرير إلى تجنب هذه التوترات تبعاً لذلك.
وأكد التقرير أن أول هذه الأضرار التي تنتج عن التوتر النفسي يُمكن رؤيتها على الجلد، حيث تتحول البثور من سيئ إلى أسوأ، مضيفا أن التوتر لا يسبب حب الشباب بشكل مباشر، لكنه بالتأكيد يجعله أسوأ، فعندما يشعر الشخص بالتوتر، يزيد جسمه من إنتاج الكورتيزول، ما يشير إلى أن الغدد الدهنية لديه تعمل لساعات إضافية، كما يُضعف التوتر جهاز المناعة ويصبح من الصعب على البشرة محاربة البكتيريا المسببة للبثور.
ويشير الأطباء أيضاً إلى أن القلق والتوتر النفسي المستمر يُمكن أن يؤدي أيضاً إلى المزيد من الالتهابات والندبات، واضطراب النوم الذي يؤثر على إصلاح الجلد، واختلال التوازن الهرموني الذي يخرج البشرة عن التوازن.
أما الضرر الثاني للتوتر، فهي بُقع تظهر من العدم وهي بقع حمراء مثيرة للحكة تظهر دون أي سبب واضح، وهذه قد تكون ناجمة عن التوتر، حيث يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المزمن إلى إثارة رد فعل الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى ظهور هذه البقع الصغيرة على البشرة.
ثالثاً، يؤدي التوتر إلى المرض المتكرر طوال الوقت، حيث يقول التقرير "عندما يستمر التوتر لفترة طويلة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إرهاق جهاز المناعة لديك، مما يجعل جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، ويمكن أن يؤدي القلق أيضاً إلى عادات نمط حياة غير صحية مثل قلة النوم أو عادات الأكل السيئة أو تخطي التمارين الرياضية والتي تستنزف دفاعاتك بشكل أكبر".
أما الضرر الرابع فهو الصداع المزعج الذي لا يمكنك التخلص منه، حيث يشعر الشخص أحياناً بأن عقله يضغط على نفسه دون سبب، وهذا صداع ناتج عن التوتر أو القلق أو التحميل العاطفي.
خامساً، التوتر يجعل مستويات الطاقة في حالة من التقلب، حيث في دقيقة واحدة تكون مليئاً بالطاقة وفي الدقيقة التالية تشعر وكأنك تعمل بنسبة 1%، وذلك بسبب أن التوتر يؤثر على نسبة السكر في الدم، في حين أن القلق يمكن أن يستنزف دوافعك تماماً.
سادساً، يؤدي التوتر إلى صراع نوم حقيقي، فعندما يركض العقل في ماراثون من كل شيء محرج وقع، يصبح النوم حلماً بعيداً، ويمكن أن يجعل التوتر والقلق من الصعب النوم والبقاء نائماً.
*العربية.نت